Красивые глаза — здоровые глаза

bilberryЛюбопытный факт: у пчёл в глазах есть волоски. Они помогают определять направление ветра и скорость полёта. А вот попавший в глаз человеку волосок или соринка могут не только вызвать дискомфорт, но и привести к нарушению зрения!

Здравствуйте! Приветствую Вас на сайте «Здоровье и Молодость с Тенториум»!

Известно, что девяносто процентов информации, поступающей от окружающего мира, мы воспринимаем благодаря зрению. И чем здоровее наши глаза, тем ярче и разнообразнее мир вокруг, тем радостнее жить! Поэтому заботиться о здоровье глаз наши мамы и бабушки приучали нас с малых лет: кормили морковным салатом, «пичкали» рыбьим жиром и строго следили, чтобы мы не тёрли глаза грязными руками.

Нагрузка на глаза у современного человека значительно выше, чем была у наших бабушек, а у наших детей – выше, чем у нас в их возрасте.

В наши дни практически любая работа связана с использованием компьютера и сопровождается огромной нагрузкой на глаза. Дисплей монитора компьютера излучает ультрафиолетовый и синий свет, которые оказывают вредное влияние на глаза человека. В совокупности с постоянной напряжённой работой глаз это может привести к таким заботам, как утомление, резь в глазах, головные боли и слезоточивость. Впоследствии могут развиваться такие болезни, как катаракта, близорукость, глаукома и дистрофия сетчатки глаза.

Как сохранить здоровье и красоту наших глаз, справиться с их усталостью? Попробуем разобраться, что полезно для здоровья глаз.

Во-первых, необходимо комфортное рабочее место, так как наибольшее количество проблем со зрением человек получает, находясь на работе. Рабочее место должно быть оптимально освещено, лучи света не должны быть слишком яркими, резкими и попадать в глаза. Конечно, необходимо использовать качественный монитор персонального компьютера, что позволит сократить вредное воздействие лучей на глаза.

Во-вторых, необходимо употреблять в пищу продукты, укрепляющие сетчатку глаза: чернику, морковь, цветочную пыльцу, пергу, печень трески, зелень, клюкву. Необходимо следить за тем, чтобы рацион содержал все необходимые для здоровья глаз витамины и микроэлементы.

При нехватке витамина А глаза плохо приспосабливаются к слабому освещению. Витамины группы В оказывают влияние на центры головного мозга, отвечающие за восприятие зрительных ощущений. Витамин С влияет на мышцы, управляющие движениями глаз. Калий обеспечивает снабжение глазных сосудов кислородом, что просто необходимо для поддержания оптимального здоровья глаз.

Где найти самое необходимое питание для здоровья глаз? Многие врачи-офтальмологи советуют пить настой шиповника (обеспечивает эластичность, прочность сосудов), боярышника (в нём много аскорбинки и каротина), черники (она содержит антоцианы, которые улучшают питание глаз и укрепляют его сосуды), зелёный чай.

Вкусные напитки станут вдвойне полезнее, если употреблять их с мёдом, ведь мёд богат кальцием и невероятно полезен для зрения. Так же мёд содержит вещества, которые приостанавливают развитие начинающейся катаракты и обостряют зрение, его часто используют для приготовления глазных капель.

Для улучшения остроты зрения существует рецепт: выпивать 2 стакана черничного сока в день. Конечно же, это нереально! Зато вполне реально два раза в день с удовольствием съедать ложку драже «Черника» – комплекс необходимых для зрения пигментов – антоцианов черники и бета-каротина. Входящая в состав драже перга богата сахарами, аминокислотами, витаминами, флавоноидными соединениями и другими полезными веществами.

В-третьих, не забывайте про движение, ведь и глазам нужна зарядка! Делайте перерывы в работе и выполняйте очень простую, но действенную программу гимнастики для глаз: поводите глазами направо-налево, вверх-вниз, сделайте несколько круговых движений глазами по часовой стрелке и в противоположном направлении. Поморгайте, посмотрите вдаль, сведите глаза к носу.

В-четвёртых – это бережный гигиенический уход за кожей вокруг глаз. Для снятия макияжа пользуйтесь только проверенной офтальмологами косметической продукцией, например, двухфазным лосьоном для снятия макияжа с глаз ТЕНТОРИУМ®. А для питания и ухода за тонкой и чувствительной кожей вокруг глаз – лёгким крем-гелем с маточным молочком и экстрактом белого горошка.

В целом для здоровья глаз полезно всё то, что полезно и для всего организма человека: зарядка, свежий воздух, закаливание, спорт, полноценный сон и правильное питание. Ухаживайте за своими глазами, давайте им отдых, а они, в свою очередь, отплатят вам отличным здоровьем!

Статья из «Периодическое издание компании ТЕНТОРИУМ®. №4. Апрель 2015» (Электронный журнал)

{lang: 'ru'}

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *