«Погода в доме»

Здоровье — понятие «собирательное», складывается из многих факторов, среди которых далеко не последнюю роль играет наше эмоциональное состояние. Здоровье — это «не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия» (из Устава ВОЗ).

Стоит только немного понервничать — и вот Вам головная боль, «скачки» давления и так далее. Не секрет, что гнев, обида, негодование и другие негативные эмоции ослабляют защитные силы организма, истощают его «механизмы экстренного реагирования».  И ведь чаще всего нам «портят нервы» самые близкие и любимые люди!

Почему мы ссоримся и как сохранить ясную, солнечную «погоду в доме»?

Разобраться в этих непростых вопросах нам поможет кандидат психологических наук Марина Викторовна Лысогорская.

«Трудно встретить такие взаимоотношения, где бы люди, живя вместе,  никогда не ссорились. Естественно,  что у каждого человека есть свой взгляд на те или иные жизненные события,  свои взгляды и убеждения. Иногда эти взгляды и мнения не совпадают. Специалисты  определяют конфликт как столкновение разных по направлению и приблизительно одинаковых по силе  взглядов, установок убеждений двух или более людей. Конфликт может    быть открытым,  когда человек  высказывает вслух свою точку зрения  и готов обсуждать ее с другой стороной. Если  же люди  не умеют или боятся отстаивать свою точку зрения, они могут считать, что у них в отношениях нет никаких разногласий. На самом деле  такая ситуация является скрытым конфликтом и способствует накоплению обиды, недовольства, раздражения, а в дальнейшем может привести к разрушению отношений.

Еще  различают конфликты конструктивные (например: спор, в котором, как известно, рождается истина) и деструктивные (ссора, после которой появляется отчуждение и разочарование).

Причинами семейных  ссор может быть плохое настроение одного из членов семьи  и желание разрядить отрицательные эмоции. К сожалению, обычно мы выбираем объектами для такой разрядки именно членов своей семьи, принося с работы усталость, раздражение, неудовлетворенность…  Ссоры возникают также из – за стремления членов семьи доказать свое моральное или интеллектуальное превосходство,   отомстить за прежние обиды, настоять на своем и т. д. В основе ссоры может  лежать  и просто неправильно понятая информация.   Каждая ссора, особенно между близкими людьми, оставляет глубокие раны на сердце, дает понять, что любимый человек может быть грубым, жестоким, несправедливым. Обычно в пылу ссоры мы  находим друг для  друга самые наиболее оскорбительные слова, нанося их в самые болезненные точки души. Не зря ведь говорят, что словом можно убить… любовь, доверие, взаимопонимание.

Чтобы разговор  действительно пошел на пользу вашим отношениям, следует соблюдать правила спора.

Рассмотрим эти правила на примере супружеских взаимоотношений:

1.  Доброжелательность и уважение к собеседнику на протяжении всего разговора.

2. Спор начинается с выяснения мнений. Необходимо внимательно выслушать и понять желания другого. После того, как он высказался, уточнить понятое: «Я правильно тебя понял (поняла)? Ты считаешь так-то и так-то…?»

3.  После того, как вы хорошо поняли точки зрения друг друга, уточните круг обсуждаемых вопросов и договоритесь не выходить за их рамки.

4. Если ваш взгляд на проблему расходится с точкой зрения собеседника, то, выслушав его, можно сказать: «А я считаю иначе…» или «Может, я и ошибаюсь, но мне кажется…»… Применение фраз: «Ты не прав!», «Это ерунда», «Это неверно» – задевает самолюбие человека и переводит спор в ссору.

5. Если супруг упорствует в своей позиции, попробуйте изменять его мнение постепенно. Применяйте закон Сократа, который говорит о том, что спор нужно начинать с тех положений, по которым у вас есть согласие. Если с первой минуты спора человек сказал «нет», то гордость не позволит ему потом говорить «да».

6. Заметив первые признаки перерастания  спора в ссору (излишняя горячность спорящих, эмоциональность высказываний, насмешки, издевки, выражения типа «тебе ничего нельзя доказать», недоброжелательный тон, разговор следует прекратить).

7. Залог победы в споре – расположение к вам собеседника. Для этого стоит применять фразы-поощрения: «Это очень интересная мысль», «Над этим надо подумать», «Здесь ты совершенно прав!»

8. В споре следует учитывать и различия между мужчинами и женщинами. Мужчины чаще всего разговаривают,  чтобы осмыслить проблему или принять решение, женщины – чтобы выразить свои чувства. Мужчины излагают массу деталей. Женщины говорят о людях, чувствах и личных проблемах, мужские темы – политика, работа, спорт, кино. Женщины хотят нравиться и быть принятыми в обществе, мужчины предпочитают, чтобы ими восхищались и уважали.

9. Если все-таки спор вылился в ссору, попробуйте следующие способы выхода из ссоры:

  • не ищите зачинщика ссоры
  • не обвиняйте во всем другого человека. Постарайтесь одновременно признайте свою неправоту: «Мы ссоримся, значит мы не правы».
  • направьте свое внимание на общие цели, сотрудничество. Вместо «Я» и «Ты» говорите «Мы»
  • вспомните о том большом и важном, что вас связывает (например: «Самое главное   — то,  что мы любим  (уважаем, ценим) друг друга»).

Конфликт считается разрешенным, если:

  • устранена причина, его вызвавшая
  • выработано единое решение, приемлемое для  обеих сторон
  • восстанавливаются добрые отношения

Сохранить теплый климат в вашем доме или на работе  всегда помогут взаимопонимание, сочувствие  и  любовь. Главное, вовремя вспомнить об этом…»

Марина Лысогорская
кандидат психологических наук,
доцент кафедры специальной психологии
Педагогического института Саратовского госуниверситета (СГУ), 
генеральный директор Психологического Центра «РОСТ».

Сайт http://psyfate.ru

Если Вам понравилась статья, информация оказалась полезной, пожалуйста, поделитесь с друзьями в Соцсетях, кликнув на расположенные ниже кнопки.

Всегда рада вашим комментариям! Связаться со мной Вы можете также через «Форму обратной связи» на Страничке «Обратная связь»


{lang: 'ru'}

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *